能走到東京奧運,#今天我還要謝謝幾位重要的老師和單位。
謝謝 柴惠敏老師,在我椎間盤突出束手無策時,擔心自己再也不能划船時,解決我的傷痛,鼓勵我再拼東京奧運,讓我知道我還行,一場又一場的比賽下來,我知道年齡的確不是問題,因為我能突破5年前的自己, 真的很幸運能遇到妳🥺❤️
還有 陳泰廷 運動心理諮詢師,每個月都會花時間來找我們聊聊天,在一次次的諮詢下,發現我一直以來的想法是正確的觀念,也透過每天簡單的心理訓練表單,加強自己訓練上的問題與解決方法,讓在枯燥乏味的訓練中還能保持熱情與目標,比賽中還能沈住氣,把最好的自己展現在奧運賽場上😎💪🏻
在國訓怡鈞姐(#曾怡鈞)、嘉慧營養師(#李嘉慧)的幫助下,知道自己每天該吃多少食物,且避開過敏原的情況下,沒有腸胃炎、沒有上吐下瀉,這次比賽也因為有營養師的照顧與叮嚀(看到我發文就會提醒我飯吃太少了、蛋白質不夠,水果要多一點,吃不下就補糖),及正確的吃營養增補劑,體重有維持的很好,不像以前越比越瘦,比到後面都沒體力了🥳🚣🏻♀️
出發日本前,有先算好生理期時間,知道賽期會遇到生理期,若吃了黃體素延經擔心影響賀爾蒙,不調經又擔心生理痛會影響表現,最後決定順其自然的去跟生理期和平相處。 還好 郭純恩醫師也有隨隊來日本,所以立馬事先告訴她我的情況,她幫我用針灸與雷射針灸,也因為是第一次用針灸調整經痛,所以不知道可以達到什麼效果?!原本擔心生理期會消耗太多能量,結果生理期間很順暢也沒什麼感覺!就這麼順利完賽了,這針灸真的是太厲害了(但其實我很怕針灸的痛,可是郭醫師的溫柔讓我一點也不覺得痛)😘👏
印象最深刻的是第一天賽後,因為東京太陽太毒,手和腳皮膚都呈現半焦黑、發紅會痛的狀態,當下我覺得沒有什麼,可是洗完澡後身體起了好多疹子,穿衣服也會痛,就到防護室拿點藥擦,結果麗惠姐(#廖麗惠)看了告訴我這個要冰療,說曬傷也是燙傷的一種,而我的皮膚呈現發燙的狀態,於是她就默默的幫我冰療一小時,然後全身擦藥再用保鮮膜包起來;隔天比完賽回到選手村,全身也泡了冰桶,麗惠姐就在旁邊陪著我,我就一直抖說好冷好冷,他說那她一顆一顆幫我加冰塊🧊我都覺得好暖心☺️這樣比較沒痛感😆,總之在麗惠姐細心的照顧下,我皮膚只剩曬黑沒有傷👩🏾😘
還有很重要的 #林鴻道主席 一直在選手背後默默的付出與支持著我們,在裝備和經費上盡力的協助我,及 體育運動發展促進基金會(運促會)、#新東陽麥寬成董事長、 #名衍行銷的黃成翰總經理 的贊助,讓我可以在備戰奧運時能夠無後顧之憂。
以及這次把選手們照顧的這麼好的後勤團隊「團本部」中華奧會 Chinese Taipei Olympic Committee、教育部 #體育署、國家運動訓練中心 National Sports Training Center
以前我很少到團本部裡走動,但這次因為疫情關係,要繳交唾液篩檢,而每天我都是壓線繳交的那位😅
我發現大家雖然很忙,但看到我都還會關心我「還好嗎?聽說中暑了,曬傷有處理好了嗎?今天比的很好哦!明天再加油!這裡有水蜜桃拿回去吃,有葡萄拿兩串上去吃」
而 #孫姐 人也超好,我那天冰療到晚上8點左右又餓又冷,她還煮了加菜肉泡麵給我吃,吃了真的暖多了。
在領隊會議、船的貨櫃方面上也受到很大的協助,有你們如此盡心盡力的團隊,才能讓我們選手可以專心在賽場上盡情享受比賽😘🚣🏻♀️
還有在疫情三級緊戒無法下水訓練時,協助我的 #陳士魁副主席 與 #洪志昌副署長、宜蘭縣林姿妙 縣長、中華民國划船協會,讓我在最後出發前還夠做最後的備戰,因為水感對划船選手來說真的很重要!很重要!就像游泳選手無法下水、自由車選手無法騎車訓練一樣。
水上訓練跟路上訓練無法相比,水中的力量連貫、船的速度連貫,還有船在行進中的平衡性,這些真的都很很重要,是無法只靠測功儀和重訓就能划的好。
也希望各縣市的政府都能考量選手們接下來要參加10月份的比賽,而讓他們能夠順利下水訓練,因為這是他們準備了好久的全國運動會,可能是有些選手的第一次參賽,也會影響到選手們的升學機會,而我接下來也要參與全運會,所以在次也希望各政府能夠幫幫忙。
也謝謝 #宜蘭縣划船委員會 提供這麼好的場地讓我訓練。
義婷感恩在心裡,再次謝謝你們🥺❤️
#義起艇住
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怡 婷 營養師 在 瑞秋X妮娜。Lovely Day Facebook 的最佳貼文
小孩子也可以像大樹一樣高
#船井高成長 > https://funcare.net/9GY6H
我內心滿滿記得一句話是這麼說的:「小孩身高是靠媽媽」
我仔細觀察了一下,發現身邊朋友如果長得高的、他們的媽媽果然都蠻高的~~
於是我非常心驚,因為我本身就是小矮子阿哈哈哈
女兒就算了,就怕兒子會遺傳到我的身高阿(那還得了XD)
好幾年前我自己就有吃過船井的膠原蛋白凍、3C葉黃素凍,
對船井的印象就蠻好的,這次發現船井有針對小孩成長配方的船井高成長就覺得很有興趣
https://missrachelnina.pixnet.net/blog/post/353904541
首先品質上讓人很有信心!
除了經過國家認證、衛福部核准上市,
還有台日健康食品雙認證的核可,
更獲得世界品質評鑑最高榮譽特金獎!!
SGS814項安全檢驗合格不含任何的賀爾蒙、色素、西藥、生長激素等等
#兒科醫師王詩婷、#骨科醫師陳怡孜、#知名婦產科醫師王樂明、營養師、律師推薦
4歲以上就能食用,4-8歲是所謂的儲備期,9-18歲則是快速增長期,
剛好我家哥哥和妹妹分別是8歲和6歲,
老實說哥哥身高在班上其實不高耶,立刻火速趁這個暑假來幫他儲備一下啦。
船井高成長的三效合一更是搭配得很完美,
有助高效成長、均衡發育聰明學習
大家一定知道不好收吸、又容易流失吧!
船井所添加的是天然牛奶鈣,每包天然鈣添加量高達1950mg,
加上維生素D3的作用機轉,
更能提高鈣質的吸收率、進而提高留在骨骼中的比例!
除此之外,還添加了3500mg日本水解魚膠原蛋白,
經過獨家水解技術後,分子更細更小,
更可以留住鈣質、幫助肌肉成長吶。
可是具有「骨質保健功能」健康食品認證魚膠原蛋白喔!!
影響身高的因子不外乎有睡眠、運動和基因,基因我是已經無法改變啦,
希望可以透過船井高成長的幫忙,
補充鈣質、蛋白質與營養,提高將來成長的更多可能性
每天一包、加在自己的早餐中已經變成我們的保健日常
期待9月可以再次把孩子們健康的送回學校啦哈哈哈哈
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怡 婷 營養師 在 大紀元 epochtimes.com Facebook 的最佳解答
市面上的牛奶有全脂、低脂和脫脂三種,究竟喝哪一種才好❓🤔營養師告訴您🥛👩🦰
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黃友輔老師的測字占卜,神算出你的未來好運氣。
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只要有賺錢的機會他們都不願意放過,用錢換取自己的安全感。
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