防疫減脂日 Day89 / 100Day
情人節快樂💘
哈哈哈哈阿湯哥看到這張照片一定會很傻眼
因為我拍這張照片是健友一直慫恿我穿比基尼
阿湯哥從頭到尾都沒看到我穿這件
之 這就是現實夫婦啊😅😅😅
(辣的都給女性朋友先看去了)
今日運動⏯
飲控持續中✔️
/
最近蠻多網友在問
「什麼是基礎代謝」、「總熱量消耗TDEE」「熱量赤字」
收到私訊我當然也會回覆
不過這些答案其實 Google
也有很多專業健身教練、醫生回答過哦
大家最常問的就是
「三餐正常吃,沒特別吃什麼還是瘦不下來?」
第二張圖有我今日飲控營養師幫我計算的熱量
光是飲控的狀況下
就很容易吃到 500~600 大卡
更不要說所謂的「正、常、吃」
其實都是超過 TDEE 許多
任何的減脂方式
都是在熱量赤字的基礎下
就
我也曾經懶得計算熱量
但營養師幫我計算的這3個月
只能說我們常常低估自己吃進的熱量
所以才會有
「沒吃很多,但怎麼瘦不下來」的錯覺
#就是太自我感覺良好😂
#熱量真的隨便都會炸開啊
熱量真的隨便都會炸開啊 在 星巴克很常舉辦買一送一活動 這個時候大家就會開始嘗試各種 ... 的推薦與評價
『星巴克熱量最高飲品大揭密』 - 星巴克很常舉辦買一送一活動這個時候大家就會開始嘗試各種飲品但是星巴克很多飲品的熱量都非常高隨便一杯都會有300~600大卡相當於一個 ... ... <看更多>
熱量真的隨便都會炸開啊 在 美國飲食每餐都熱量爆表?不發胖也難!如何控制份量是關鍵 的推薦與評價
營養師戶外訓練使用Mi健身器具: https://stayfitwithm.qdm.tw/ 藉由上次到紐約旅遊發現美國的飲食真的很驚人! 不僅每餐的價格都高到嚇人連 熱量 都餐 ... ... <看更多>
熱量真的隨便都會炸開啊 在 Fw: [新聞] 獨》高雄國小開學連3天發麵包當午餐家- 看板Teacher 的推薦與評價
※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1aygnJ1n ]
作者: vestal (小狗汪汪叫~) 看板: Gossiping
標題: [新聞] 獨》高雄國小開學 連3天發麵包當午餐 家
時間: Sat Sep 2 11:30:24 2023
獨》高雄國小開學 連3天發麵包當午餐 家長氣炸
https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230902001192-260405
10:042023/09/02 中時 楊舒婷
https://images.chinatimes.com/newsphoto/2023-09-02/1024/20230902001193.jpg
高雄某國小被家長爆料,開學連3天營養午餐都是麵包。(翻攝照片/楊舒婷高雄傳真)
8月30日全台開學,高雄市鼓山區某國小被家長爆料,開學當天直到9月1日,一年級新生
的營養午餐都只發麵包,家長在群組跳腳「很傻眼」、「吃麵包有夠可憐」。校長回應,
原本規劃只有第1天適應期,會讓學生拎餐盒回家,結果後來又遇到颱風可能登陸,米類
無法久放,供應商才決定繼續發餐盒。
鼓山區某國小家長爆料,開學當天孩童的營養午餐為菠蘿及其他麵包,第2天則是菠蘿麵
包、壽司,到了第3天又是菠蘿麵包,還有飯糰。家長們氣炸,認為學校根本沒在把關營
養午餐,居然拿碳水化合物給小孩吃,3天下來唯一的變化就是飲料不同而已。
學校先在群組道歉,把原因推給颱風和小一適應期,表示為了讓新生適應學校和學習常規
,所以先不在學校用餐;後來又說因颱風可能登陸,米製類食品無法久放,午膳廠商才會
改發麵包。學校承諾4日起恢復3菜1湯,並額外發放飯糰。
高雄市教育局表示,會嚴格監督小一新生入學營養午餐,同時要求學校改善,維護學生權
益。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.44.236.76 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1693625427.A.071.html
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
※ 轉錄者: YOPOYOPO (114.25.92.193 臺灣), 09/02/2023 20:13:17
... <看更多>