這個自我檢測的表格是阿姆斯勒方格表(Amsler grid),請各位先找個照明良好的環境,把檢測表放在眼前30公分,再「睜一隻眼、閉一隻眼」,例如遮住左眼,由右眼盯著中心的黑點做測試。平常有戴著眼鏡的人,就請戴著眼鏡做測試。如果你看到的是筆直線條,每個角落都毫無缺損,恭喜你,現在這眼是正常的,請換另一眼再做一次測試。但若你看到的線條是波浪型曲線,看起來模糊,或有幾條線不清楚不見了,哇!這可能是「黃斑部病變」的徵兆。(請使用電腦螢幕。此方法不能取代正規的眼科檢測,請定期進行眼科檢查。)
https://www.careonline.com.tw/2018/11/age-related-macular-degeneration.html
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阿姆斯勒方格表檢查 在 李雪雯的健康財富百寶箱 Facebook 的最佳解答
「張正忠指出,黃斑部的自我保健之道有幾個簡易可行的方法:一、黃斑部保護基本原則,用眼要省的三多三少,多看遠、多看綠、多閉眼休息;少用3C、少看電視、少熬夜。
二、一早一晚,不二法則;一不,即早上起床一小時和睡前一小時,絕對不要碰3C產品或者是看任何有螢幕的東西。二不,也不要看任何書報、文件,尤其是在昏暗的情況下,字體又過小更糟糕!睡前不看,減少腦部過度活動,對睡眠也很有幫助。
三、健康生活,不吸菸與控制體重,營養均衡必要時補充需要的營養素。
四、定期自我檢查(阿姆斯勒方格表),高危險族群需定期做視網膜及黃斑部全方位健檢。」
阿姆斯勒方格表檢查 在 早安健康 Facebook 的最佳貼文
【趕快來檢查】視力模糊、影像扭曲?1張表自我檢測黃斑部病變👁
黃斑部位於眼球後部視網膜正中央區域,是決定中心視力最重要的部位,一旦發生病變,中心視力隨即受到影響💔。利用阿姆斯勒方格表測試,若出現表內相關症狀,請盡快找眼科醫生做詳細檢查。
阿姆斯勒方格表檢查 在 阿姆斯勒方格表~~自我檢測方式 - Facebook 的推薦與評價
「阿姆斯勒」方格表是一張10公分*10公分的方格表,中央有一黑點(請見圖),用來提供病人做自我檢查,提早發現是否有黃斑病變。 ... 1.坐在光線充足且平均的環境,把方格表放置 ... ... <看更多>